Tarte avoine, poulet, légumes et mozzarella

Recette facile et rapide

4.3

10 avis

"Valeurs nutritionnelles par portion 291kcal 27,9g G 19,8g P 10,1g L"



Temps total : 52 minutes

Préparation : 7 minutes, Cuisson : 45 minutes


Ingrédients pour 4 personnes

200 grammes de dés de choux fleur

150 grammes de flocons d'avoine

150 ml de lait

250 grammes de fromage blanc

50 ml de blancs d'œufs

Sel, poivre

1 c.à s. de persil

100 grammes de blanc de poulet découpés en petits morceaux et cuits

45 grammes de mozzarella


Étape 1/4

Préchauffez le four à 180°C en chaleur tournante. Faites cuire les légumes comme indiqué sur le sachet.

Étape 2/4

Dans un saladier, mélangez les flocons avoine, le lait, le fromage blanc et l'œuf.

Étape 3/4

Salez, poivrez et ajoutez le persil. Ajoutez le poulet effiloché et la mozzarella coupée en morceaux.

Étape 4/4

Versez enfin les légumes et mélangez. Versez dans un moule chemisez de papier cuisson (ici moule de 26cm) et enfournez 45min en surveillant la cuisson.

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