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Salade orientale
Show devant, une super recette !
Temps total : 1 minute
Préparation : 1 minute
Ingrédients pour 1 personne
Semoule de blé dur déshydratée
1 c.c. de moutarde
Flocons d’avoine déshydratée
1 c.c. de vinaigre
Lentilles vertes
5 c.s. d'huile de colza
Corail cuites
Menthe
Pois chiches
Persil ( haché )
1 piece de courgette
1/2 c.c. de curcuma
1 piece d'oignon
1 piece de tomate
Étape 1/2
Semoule de blé dur déshydratée - Flocons d’avoine déshydratée - Lentilles vertes - Corail cuites - Pois chiches - 1 piece de courgette - 1 piece d'oignon - 1 piece de tomate
Mettre dans un récipient de la semoule de blé dur déshydratée et des flocons d’avoine déshydratés.
Ajouter des lentilles vertes et des lentilles de corail cuites.
Ajouter quelques pois chiches.
Pour les légumes, il faudra une courgette, un oignon et une tomate coupée en julienne.
Étape 2/2
1 c.c. de moutarde - 1 c.c. de vinaigre - 5 c.s. d'huile de colza - Menthe - Persil ( haché ) - 1/2 c.c. de curcuma
Pour la sauce vinaigrette :
Une cuillère à café de moutarde
Une cuillère à café de vinaigre
Cinq cuillères à soupe d’huile de colza
De la menthe et du persil haché
Une demi-cuillère de curcuma.
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