Salade orientale

Show devant, une super recette !

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"Salade orientale"



Temps total : 1 minute

Préparation : 1 minute

Ingrédients pour 1 personne

Semoule de blé dur déshydratée

1 c.c. de moutarde

Flocons d’avoine déshydratée

1 c.c. de vinaigre

Lentilles vertes

5 c.s. d'huile de colza

Corail cuites

Menthe

Pois chiches

Persil ( haché )

1 piece de courgette

1/2 c.c. de curcuma

1 piece d'oignon

1 piece de tomate


Étape 1/2

Semoule de blé dur déshydratée - Flocons d’avoine déshydratée - Lentilles vertes - Corail cuites - Pois chiches - 1 piece de courgette - 1 piece d'oignon - 1 piece de tomate

Mettre dans un récipient de la semoule de blé dur déshydratée et des flocons d’avoine déshydratés. Ajouter des lentilles vertes et des lentilles de corail cuites. Ajouter quelques pois chiches. Pour les légumes, il faudra une courgette, un oignon et une tomate coupée en julienne.

Étape 2/2

1 c.c. de moutarde - 1 c.c. de vinaigre - 5 c.s. d'huile de colza - Menthe - Persil ( haché ) - 1/2 c.c. de curcuma

Pour la sauce vinaigrette : Une cuillère à café de moutarde Une cuillère à café de vinaigre Cinq cuillères à soupe d’huile de colza De la menthe et du persil haché Une demi-cuillère de curcuma.

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