Hummus-Bogen

Name: Hummus-Bogen
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6 portions
Cuisine: Franzoesisch
Ingredients: 2 Kichererbsen; 5 Joghurt; Salz & pfeffer; 3 Rote beete; 500 Spinatblätter; 30 Kurkuma; 100 Getrocknete tomaten; 100 Rote paprika gegrillt; Karotten; Salatgurke

Hummus-Bogen! So schön bunt! Nur 208 Kalorien pro Portion!

4.5

31 Bewertungen

Team

Chefclub

Gewinnen Sie ein Geschenk!

Kochen, posten, 50 Likes bekommen und ein Geschenk gewinnen!

Ich habe dieses Rezept gemacht

Gesamtzeit : 15 min

Vorbereitung : 15 min

Zutaten fuer 6 Personen

2 Kichererbsen

5 Joghurt

Salz & pfeffer

3 Rote beete

500 Spinatblätter

30 Kurkuma

100 Getrocknete tomaten

100 Rote paprika gegrillt

Karotten

Salatgurke

Schritt 1/3

Ein fünftel der Kichererbsen mit 1 Becher Joghurt, Salz, Pfeffer und gekochte Rotebeete im Mixer pürieren. Wiederholen und dabei die Rotebeete mit Spinat ersetzen.

Schritt 2/3

Ein weiteres Fünftel mit 1 Becher Joghurt und Kurkuma pürieren. Wiederholen und Kurkuma mit sonnengetrockneten Tomaten ersetzen. Zum Schluss die restlichen Kichererbsen mit dem letzten Joghurt und den gegrillten Paprika pürieren.

Schritt 3/3

Die verschiedenen Dips in Schüsseln anrichten und mit Karotten- und Gurkenstifte servieren.

Mit der Community teilen!

Eine Anmerkung zu diesem Rezept? Schreiben Sie hier. Waehlen Sie Frage oder Tipp, wenn das besser zu Ihrem Kommentar passt.