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Porridge aux fruits rouges et chocolat noir
Les petits foodies.
Creator
"Aujourd'hui je vous partage une petite idée de petit déjeuner simple et rassasiant. Pour les grosses matinée de boulot ou avant/après une séance de sport ce genre de petit déjeuner est parfait"
Temps total : 25 minutes
Préparation : 15 minutes, Repos : 10 minutes
Ingrédients pour 1 personne
40 grammes de flocons d'avoines
5 grammes de graines de chia
150 ml de lait d'amandes
100 grammes de fruits rouges congelé
100 ml d'eau
1 c. à s. de sirop d'agave
50 grammes de chocolat noir
Étape 1/2
Faites bouillir l'eau et le lait. ajoutez les flocons d'avoines et les graines de chia. attendez que cela gonfle et que ça forme une sorte de bouillie.
- mixez les fruits rouges congelé et ajoutez les aux porridge.
Étape 2/2
Ajoutez le sirop d'agave et mélangez le tout.
-disposez le porridge dans un bol et réservez le au frigo quelques minutes.
- faîtes fondre le chocolat au micro-ondes et ajoutez le sur le dessus du porridge. et réservez au frigo toute une nuit. et c'est prêt.
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