Croqu’bowl pesto et tofu

Name: Croqu’bowl pesto et tofu
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 1 portions

Une recette facile et rapide

4.3

15 avis

Source

Team

Chefclub

Gagnez un cadeau !

Cuisinez, postez, obtenez 50 likes et remportez un cadeau !

J'ai fait cette recette

Temps total : 50 min

Préparation : 10 min, Cuisson : 40 min

Description

Valeurs nutritionnelles par portion
319kcal 26,4g G 21,7g P 13,2g L

Étape 1/2

Mélangez l'avoine, l'œuf, le fromage blanc, la levure, le sel et le poivre, versez dans un tupperware carré et faites cuire au micro onde 2'30min environ. Coupez un bloc de tofu dans la largeur. Versez les sauces et laissez mariner 5min. Faites cuire le tofu dans une poêle.

Étape 2/2

Pendant ce temps mélangez le yaourt soja avec la levure, sel et poivre. Lorsque le bowlcake est prêt, coupez-le en deux dans la largeur. Tartinez de pesto et ajoutez le tofu. Référencez, tartinez de la sauce au yaourt soja et enfournez 10min à 200°C. Dégustez aussitôt.

Partagez avec la communauté !

Une remarque sur cette recette ? Vous pouvez vous exprimer ici ! Choisissez le mode question ou astuce si cela se prête mieux à votre commentaire.