Chili con tofu

Name: Chili con tofu
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 4 portions

Recette facile et rapide

4.5

20 avis

Source

Team

Chefclub

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J'ai fait cette recette

Temps total : 35 min

Préparation : 5 min, Cuisson : 30 min

Description

Valeurs nutritionnelles par portion
204kcal
21,7g G - 16,2g P - 4,2g L

Étape 1/2

Dans une grande poêle, faites revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide puis ajoutez le poivron. Ajoutez les haricots préalablement nettoyer à l'eau, le mais et la pulpe de tomate. Laissez mijoter 10min puis ajoutez le tofu emiettez.

Étape 2/2

Versez les épices et laissez mijoter encore 15-20min. Servez aussitôt avec un peu de riz, de boulgour ou de quinoa.

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