Céréalotto au brocolis

Oui oui, j'aime bien les néologismes

4.3

20 avis

Source
Chefclub

Team

Chefclub


Temps total : 35 min

Préparation : 20 min, Cuisson : 15 min

Description

Voilà, j'avais envie d'un plat équilibré et type risotto mais different du riz et avec majoritairement des légumes, voici donc le résultat, un mélange de céréales (blé, orge, avoine et soja) au brocoli avec un pesto de noix de cajou-aneth-huile d'olive accompagné de poulet.


Ingrédients pour 4 personnes

2 pièce escalopes de poulet détaillées en fines lamelles

100 gramme céréales (ou riz ou quinoa)

50 cl bouillon de volaille

300 gramme brocoli

1 gousse ail

0,5 pièce oignon jaune

40 gramme noix de cajou

0,5 botte aneth (ou basilic ou autre)

30 gramme parmesan râpé

2 c. à s. huile d'olive

2 c. à s. Eau

Étape 1/2

Laver et découper le brocoli en sommités et mixer grossièrement. émincer l'ail et l'oignon. réserver.
faire bouillir l'eau et le cube de bouillon.
mettre dans un wok ou une casserole à couvert (ici dans mon multicuiseur multicook & grains @moulinexfrance en mode risotto) le brocoli, l'ail et l'oignon, les céréales (ou quinoa) et le bouillon (ne pas mettre de suite tout et ajouter au besoin) puis cuire à couvert pendant 10-15 minutes environ.

Étape 2/2

Pendant ce temps faire revenir le poulet dans une poêle à feu moyen avec un filet d'huile d'olive, environ 4mn de chaque côté.
préparer le pesto en mixant les noix de cajou, l'aneth et le parmesan puis mélanger au céréalotto.
servir avec le poulet, décorer et agrémenter de quelques herbes et d'un filet d'huile d'olive.

Partagez avec la communauté !

Une remarque sur cette recette ? Vous pouvez vous exprimer ici ! Choisissez le mode question ou astuce si cela se prête mieux à votre commentaire.

Chefclub

0/400 Limite de caractères