Pan’wich low carb au pastrami

Name: Pan’wich low carb au pastrami
Prep time: 5 min
Cook time: 14 min
Total time: 19 min
Yield: 1 portions
Cuisine: Francaise
Ingredients: 10 gramme poudre de brocolis; 50 gramme fromage blanc; 50 gramme blanc d'œuf; 0,5 c. à c. vinaigre de cidre; 0,5 c. à c. bicarbonate de soude; 20 gramme avocat; 20 gramme cottage cheese; 20 gramme whey neutre; 3 piece tomate cerise; 1 tranche pastrami

Une recette facile et rapide

4.2

10 avis

Source

Team

Chefclub

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Temps total : 19 min

Préparation : 5 min, Cuisson : 14 min

Description

Pan’wich low carb au pastrami

Ingrédients pour 1 personnes

10 g de poudre de brocolis

50 g de fromage blanc

50 g de blanc d'œuf

0,5 c. à c. de vinaigre de cidre

0,5 c. à c. de bicarbonate de soude

20 g d'avocat

20 g de cottage cheese

20 g de whey neutre

3 tomate cerise

1 tranche pastrami

Étape 1/2

Dans un bol, mélangez tous les ingrédients secs. Versez le blanc d’œuf, le fromage blanc et le vinaigre et mélangez de nouveau. Faites chauffer une poêle à pancakes et versez la moitié de la pâte.

Étape 2/2

Couvrez, laissez-cuire 3min puis retournez le pancake. Laissez cuire 1min puis retirez du feu. Faites la même chose pour le 2e pancakes.Garnissez les 2 pancakes de cottage cheese. Ajoutez l’avocat, les tomates cerises coupées en 2, le pastrami et dégustez avec une salade.

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