Wrap à l’avocat

Name: Wrap à l’avocat
Prep time: 5 min
Cook time: 6 min
Total time: 11 min
Yield: 2 portions
Cuisine: Francaise
Ingredients: 50 tofu aux herbes; 50 avocat; 20 tomates séchée nature; 110 eau; 200 farine T110; 1 feuille de salade; 25 cream cheese; 20 huile d'olive; sel et poivre

Une recette facile et rapide

4.5

10 avis

Source

Team

Chefclub

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Temps total : 11 min

Préparation : 5 min, Cuisson : 6 min

Description

Valeurs nutritionnelles
388 kcal 36,1g G 15,6g P 21,3g L

Ingrédients pour 2 personnes

50 tofu aux herbes

50 avocat

20 tomates séchée nature⁠

110 eau

200 farine T110⁠

1 feuille de salade

25 cream cheese

20 huile d'olive

sel et poivre

Étape 1/2

Préparez vos wrap. Mélangez tous les ingrédients, formez une pâte puis formez des wrap. Faites cuire dans une grande poêle à crêpe sans matière grasse.

Étape 2/2

Tartinez votre wrap de cream cheese. Ajoutez le tofu coupé en lamelles, les tomates séchées la salade, l'avocat et refermez votre wrap. Dégustez aussitôt ou emportez-le au boulot.

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