Porridge au four amandes et butternut

Name: Porridge au four amandes et butternut
Prep time: 5 min
Cook time: 40 min
Total time: 45 min
Yield: 2 portions
Cuisine: Francaise
Ingredients: 1 c. à c. cannelle; 0,5 c. à c. 4 épices; 80 gramme flocons d'avoine; 100 gramme butternut cuite; 40 gramme purée d'amande complète⠀; 10 gramme sirop d'agave; 100 ml lait de soja; 30 gramme whey goût vanille

Une recette facile et rapide

4.5

15 avis

Source

Team

Chefclub

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Temps total : 45 min

Préparation : 5 min, Cuisson : 40 min

Description

Valeurs nutritionnelles par portion
391kcal 34g G 22,3g P 16,1g L

Ingrédients pour 2 personnes

1 c. à c. de cannelle

0,5 c. à c. de 4 épices

80 g de flocons d'avoine

100 g de butternut cuite

40 g de purée d'amande complète⠀

10 g de sirop d'agave

100 ml de lait de soja

30 g de whey goût vanille

Étape 1/2

Préchauffez votre four à 180°C. Ecrasez la butternut en purée. Dans un saladier, mélangez tous les ingrédients. Versez dans un mat à gratin et enfournez 30 à 40min en surveillant la cuisson.

Étape 2/2

Laissez tiédir avant de déguster. C'est aussi parfait en mealprep, passez-le 2min au micro onde.

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