Quiche sans pâte tofu, chèvre et épinards

Name: Quiche sans pâte tofu, chèvre et épinards
Prep time: 7 min
Cook time: 30 min
Total time: 37 min
Yield: 2 portions
Cuisine: Francaise
Ingredients: 1 œuf; 200 épinard; 100 tofu; 30 chèvre; 50 lait de soja; 50 fromage blanc

Une recette facile et rapide

4.5

15 avis

Source

Team

Chefclub

Quiche sans pâte tofu, chèvre et épinards

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Temps total : 37 min

Préparation : 7 min, Cuisson : 30 min

Description

Valeurs nutritionnelles par portion
192kcal 6,3g G 17,3g P 11,7g L

Ingrédients pour 2 personnes

1 œuf

200 épinard

100 tofu

30 chèvre

50 lait de soja

50 fromage blanc

Étape 1/2

Préchauffez votre four a 180°C. Faites cuire les épinards. Dans un saladier, mélangez l'œuf, le fromage blanc et le lait. Emiettez le tofu, ajoutez les épinards et le chèvre coupé en morceaux.

Étape 2/2

Versez la pâte dans un moule à tarte recouvrer de papier cuisson et enfournez 30min. Laissez tiédir avant de déguster.

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