Quiche sans pâte brocolis et tomates séchées

Name: Quiche sans pâte brocolis et tomates séchées
Prep time: 7 min
Cook time: 40 min
Total time: 47 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Francaise
Ingredients: sel et poivre; 100 fromage blanc; 1 feuilles de basilic; 300 brocoli; 3 œuf; 20 tartinade aux noix de cajou; 30 tomate séchée

Une recette facile et rapide

4.5

10 avis

Source

Team

Chefclub

Quiche sans pâte brocolis et tomates séchées

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Temps total : 47 min

Préparation : 7 min, Cuisson : 40 min

Description

Valeurs nutritionnelles par portion
155kcal 11,4g G 10,1g P 7,7g L

Ingrédients pour 4 personnes

sel et poivre

100 fromage blanc

1 feuilles de basilic

300 brocoli

3 œuf

20 tartinade aux noix de cajou

30 tomate séchée

Étape 1/2

Coupez vos têtes de brocolis et faites-les cuire à la vapeur. Préchauffez votre four à 180°C. Mélangez les œufs, le fromage blanc et la maïzena. Ajoutez les tomates séchées et le brocoli cuit. Salez, poivrez, ajoutez les feuilles de basilic et versez dans un moule à tarte recouvert de papier cuisson.

Étape 2/2

Ajoutez le la tartinade en morceaux sur la tarte (vous pouvez remplacer par du fromage frais) Enfournez 35 à 40min et laissez tiédir avant de déguster. Vous pouvez aussi mettre au frais :a mangée tout au long de la semaine.

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