light-and-fun
Croque brocoli
Au régime Monsieur ! ou Madame Pour une portion : seulement 340 calories
Quantité
3 personnes
Préparation
20 minutes
Étapes
Râper le brocoli puis le mélanger avec l’emmental, les œufs, le paprika, le sel et le poivre.
Déposer 2 boules de la préparation dans la poêle et les applatir. Faire cuire 3 minutes à feu doux et retourner les carrés de brocoli. Ajouter une tranche de jambon sur l’un, une tranche d’emmental et des rondelles de tomate cerise sur l’autre.
Assembler le croque-brocoli puis le laisser cuire 2 minutes recouvert. Répéter pour former 2 autres croque-brocoli. Déguster bien chaud.
5 Déguster.
