Croque brocoli aux épices

Name: Croque brocoli aux épices
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 130 g de brocoli râpé (1 brocoli); 130 g d'emmental ( râpé ); 5 œuf; 40 g de farine; 4 tranches de jambon; 8 tomates cerises; 4 tranches d'emmental; Mélange d’herbes et épices chefclub pour croque brocoli

Au régime monsieur ou madame ! Pour une portion : seulement 340 calories !

4.7

25 avis

Team

Chefclub

Temps total : 20 minutes

Préparation : 20 minutes

Ingrédients pour 4 personnes

130 g de brocoli râpé (1 brocoli)

130 g d'emmental ( râpé )

5 œuf

40 g de farine

4 tranches de jambon

8 tomates cerises

4 tranches d'emmental

Mélange d’herbes et épices chefclub pour croque brocoli

Ustensiles

Poêle

Râpe à fromage

Spatule

Étape 1/3

Râper le brocoli puis le mélanger avec l’emmental râpé, les oeufs, la farine et le mélange d’herbes et épices Chefclub pour Croque Brocoli.

Étape 2/3

Déposer 2 boules de la préparation dans la poêle et les applatir. Faire cuire 3 minutes à feu doux et retourner les carrés de brocoli. Ajouter une tranche de jambon sur l’un, une tranche d’emmental et des rondelles de tomate cerise sur l’autre.

Étape 3/3

Assembler le croque brocoli puis le laisser cuire 2 minutes recouvert. Répéter pour former 2 autres croque brocoli. Déguster bien chaud.

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