Tofu pané

Name: Tofu pané
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1 portions
Cuisine: Francaise
Ingredients: 1 pièce bloc de tofu; 1 pièce œuf; 50 gramme farine; 50 gramme chapelure; pm parmesan; pm sel/poivre; pm épices; pm huile d'olive

Ça manque un peu de couleur par ici vous trouvez pas ?!

4.6

10 avis

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Team

Chefclub

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J'ai fait cette recette

Temps total : 25 min

Préparation : 5 min, Cuisson : 20 min

Description

Alors voici une petite assiette colorée comme j’aime avec une salade composée et du tofu pané !!!
Bon en plus fallait bien que je mette à jour la photo de ma recette car la précédente 😬
.
Qui aime le TOFU ?!
Je trouve que c’est une super alternative pour remplacer les nuggets de poulet … et à la maison on adore ça (surtout mes filles) !!!
Bien sûr le TOFU est un aliment qu’il faut bien assaisonner sinon c’est très fade 😏

Ingrédients pour 1 personnes

1 bloc de tofu

1 œuf

50 g de farine

50 g de chapelure

parmesan

sel/poivre

épices

huile d'olive

Étape 1/1

Il suffit de couper votre tofu en petits cubes, les fariner puis simplement les tremper dans de l’œuf et de la chapelure dans laquelle j’y ajoute du parmesan, sel,poivre et quelques épices. Les déposer sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et verser un filet d’huile d’olive par dessus. Les faire dorer au four à 200 degrés environ 20min.

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