.jpg?auto=compress%2Cformat&w=240&h=240)
.jpg?auto=compress%2Cformat&w=240&h=240)
.jpg?auto=compress%2Cformat&w=240&h=240)
.jpeg?auto=compress%2Cformat&w=240&h=240)
Quiche lorraine** mais en plus légère
Une quiche au fromage blanc qui a déjà testé ?
Team
Chefclub
Temps total : 45 min
Préparation : 15 min, Cuisson : 30 min
Description
L’atout protéines : cette quiche est moins riche en calories que sa grande sœur non allégée. En plus, elle est pleine de protéines, essentielles pour les muscles et une silhouette tonique !
Ingrédients pour 6 personnes
1 pâte brisée maison (200 g de farine, 80 g de beurre et 30ml d’eau + 1 pincée de sel)
200 fromage blanc 3%
100 gruyère
100 talon de jambon blanc
5 œuf
1 courgette
1 sel/poivre
Étape 1/5
Préchauffer le four à 180 degrés.
préparer la pâte brisée puis l’étaler.
Étape 2/5
Tailler le jambon en petits dés.
faites des tagliatelles de courgettes avec votre couteau éplucheur.
Étape 3/5
Fouetter les œufs avec le graminée blanc et le gruyère râpé.
saler, poivrer et mélanger.
Étape 4/5
Déposer les dés de jambon dans le fond du moule. puis la courgette en rosace.
Étape 5/5
Verser le mélange aux œufs et enfourner 30 min.
Partagez avec la communauté !
Une remarque sur cette recette ? Vous pouvez vous exprimer ici ! Choisissez le mode question ou astuce si cela se prête mieux à votre commentaire.
0/400 Limite de caractères