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Bol smoothie banane et fruits rouges
Pour bien commencer la journée
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Temps total : 5 min
Préparation : 5 min
Description
un smoothie bowl vitaminé !!
Pour info, les graines de chia ont beaucoup de vertus : elles sont excellentes pour le cœur, elles sont composées d’au moins 20% d’oméga-3 et sont riches en fibres, protéines et calcium.
L’idéal serait d’en manger au moins 30g par jour.
Ingrédients pour 2 personnes
1 banane
200 g de fʀᴜɪᴛs ʀᴏᴜɢᴇ
150 g de fromage blanc
1 poignée framboise
2 kiwi
1 poignée graines de lin et de chia
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Étape 1/2
Mixer ensemble banane, fruits rouges et fromage blanc dans un blender ou robot.
Étape 2/2
Puis ajouter dessus ce que vous voulez ! pour ma part, c’était framboises fraîches, kiwi et graines.
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