Tarte aux épinards veggie

Name: Tarte aux épinards veggie
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Francaise
Ingredients: 1 c. à s. moutarde; 1 pièce oignon; 100 gramme farine; 10 ml eau; pm sel et poivre; 200 gramme épinards surgelés; 300 gramme tofu soyeux; 75 gramme fromage blanc; 20 gramme graines de courge

Recette facile et rapide

4.6

15 avis

Source

Team

Chefclub

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J'ai fait cette recette

Temps total : 1 h

Préparation : 15 min, Cuisson : 45 min

Description

Valeurs nutritionnelles par portion
178kcal
21g G - 10,7g P - 5,1g L

Ingrédients pour 4 personnes

1 c. à s. de moutarde

1 oignon

100 g de farine

10 ml d'eau

sel et poivre

200 g d'épinards surgelés

300 g de tofu soyeux

75 g de fromage blanc

20 g de graines de courge

sel et poivre

Étape 1/2

Dans une poêle, faites revenir l'oignon puis ajoutez les épinards jusqu'à ce qu'ils soient decongelés. Dans un mixeur, versez le tofu soyeux, les épinards et l'oignons. Salez, poivrez et mixez le tout.

Étape 2/2

Étalez votre pâte brisée et foncez-la dans un moule à tarte. Tartinez la pâte de moutarde, puis versez la garniture. Parsemez de graines de courge et enfournez 45min à 180°C.

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