Tarte aux épinards veggie

Name: Tarte aux épinards veggie
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Francaise
Ingredients: 100 farine; 75 fromage blanc; 300 tofu soyeux; 1 moutarde; sel et poivre; 20 graines de courge; 200 épinards surgelés; 1 oignon; 10 eau

Recette facile et rapide

4.6

15 avis

Source

Team

Chefclub

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J'ai fait cette recette

Temps total : 1 h

Préparation : 15 min, Cuisson : 45 min

Description

Valeurs nutritionnelles par portion
178kcal
21g G - 10,7g P - 5,1g L

Ingrédients pour 4 personnes

100 farine

75 fromage blanc

300 tofu soyeux

1 moutarde

sel et poivre

20 graines de courge

sel et poivre

200 épinards surgelés

1 oignon

10 eau

Étape 1/2

Dans une poêle, faites revenir l'oignon puis ajoutez les épinards jusqu'à ce qu'ils soient decongelés. Dans un mixeur, versez le tofu soyeux, les épinards et l'oignons. Salez, poivrez et mixez le tout.

Étape 2/2

Étalez votre pâte brisée et foncez-la dans un moule à tarte. Tartinez la pâte de moutarde, puis versez la garniture. Parsemez de graines de courge et enfournez 45min à 180°C.

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