.jpg?auto=compress%2Cformat&w=240&h=240)
.jpg?auto=compress%2Cformat&w=240&h=240)
.jpg?auto=compress%2Cformat&w=240&h=240)
.jpeg?auto=compress%2Cformat&w=240&h=240)
Quinoa, légumes et tofu
Le repas rapide à préparer, simple et qui peut se manger chaud ou froid.
0:00 / 0:00
Team
Chefclub
Enregistre cette recette sur l'app
Scanne avec l'appareil photo pour télécharger l'app : toutes tes recettes, enfin rangées.
Temps total : 30 min
Préparation : 15 min, Cuisson : 15 min
Description
Avouez que c’est vendeur ?
Ingrédients pour 1 personnes
30 g de quinoa
quelques fleurettes de brocoli
des poivrons
100 g de tofu
vinaigrette/sauce: 1cs d’huile d’olive, 1cs de vinaigre balsamique, 1cs de jus de citron
Garde cette recette
Ingrédients, étapes et liste de courses, sans pub, dans l’app.
Gratuit
L’app Chefclub arrive bientôt sur Android. Laisse ton e-mail, on te prévient.
Étape 1/3
Faire cuire le quinoa avec les brocolis.
Étape 2/3
Dans une poêle, faire revenir le tofu avec les poivrons, du paprika, des graines de sésame et de l’huile d’olive.
Étape 3/3
Mélanger le tout, laisser refroidir (ou pas) et ajouter la vinaigrette
Astuce
A manger bien frais ou chaud selon vos envies
Découvrez aussi
Poêlée-Nos autres recettes
Poêlée de champignons fondants et son écrasé de pomme de terre
Toutes tes recettes, enfin rangées Découvrir l'app
Poêlée inspiration chinoise
Assiette de légumes verts
Poêlée de légumes au tofu
Pommes de terre sautées à l’ail et au thym faciles
Chou aux haricots rouges
Poêlée de courgettes au curry, raisins secs et miel
Poêlé de légumes au brocciu
Poêlée courgettes brocolis poivrons carottes
Partagez avec la communauté !
Une remarque sur cette recette ? Vous pouvez vous exprimer ici ! Choisissez le mode question ou astuce si cela se prête mieux à votre commentaire.
0/400 Limite de caractères