Pancakes healthy

C’était trop bon !

4.6

15 avis

"Je les ai accompagné de peanut butter @prozisfrance de sauce au cacao maison et d’une demie banane. Un bonheur absolu je vous jure. Je vous mets les recettes juste en-dessous"



Temps total : 30 minutes

Préparation : 10 minutes, Cuisson : 20 minutes


Ingrédients pour 5 personnes

1 c. à s. de cacao en poudre non sucré

60 grammes de farine d'avoine complète

1 œuf entier

40 ml de lait

1 c. à s. d'eau

3 grammes de levure

60 grammes de fromage blanc 0%

1 c. à s. de sirop d'agave


Étape 1/6

1 c. à s. de cacao en poudre non sucré - 1 c. à s. d'eau - 1 c. à s. de sirop d'agave

Pour la sauce au cacao Mélanger 1 càs de cacao en poudre non sucré, 1 càs d’eau et 1càs de sirop d’agave. Ajuster pour la texture de votre choix.

Étape 2/6

60 grammes de farine d'avoine complète - 3 grammes de levure

Mélanger la farine et la levure.

Étape 3/6

1 œuf entier - 60 grammes de fromage blanc 0%

Ajouter l’œuf et le fromage blanc 0%. Mélanger.

Étape 4/6

40 ml de lait

Ajouter le lait et mélanger.

Étape 5/6

Faire cuire dans une poêle à pancakes ou à crêpes (ce que j’ai fais pour aller plus vite ) à feu moyen environ 2 minutes par face.

Étape 6/6

Déguster mais avant, toppinguer pour plus de plaisir.

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