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Smoothie bowl banane et flocons d'avoine
Recette maison
Temps total : 15 minutes
Préparation : 15 minutes
Ingrédients pour 2 personnes
1 piece de banane ( bien mûre )
1 verre de lait végétal
1 c. à s. de poudre d’herbe de blé
1 c. à s. de graines de chia
1 poignée de myrtille
1 c. à s. d'amandes
1 c. à c. de beurre de cacahuète
1 c. à s. d'avoine
1 c. à s. de quinoa puffs au chocolat et mangue
Étape 1/4
1 piece de banane ( bien mûre ) - 1 verre de lait végétal
Place dans le bol d’un mixeur :
une grosse banane mûre, 1 grand verre de lait végétal (j’utilise du lait d’amande non sucré),.
Étape 2/4
1 c. à s. de poudre d’herbe de blé - 1 c. à s. de graines de chia
Cuillère à soupe de poudre d’herbe de blé, une cuillère à soupe de graines de chia.
Étape 3/4
Mixe jusqu’à obtention d’une consistance lisse.
Étape 4/4
1 poignée de myrtille - 1 c. à s. d'amandes - 1 c. à c. de beurre de cacahuète - 1 c. à s. d'avoine - 1 c. à s. de quinoa puffs au chocolat et mangue
En toppings, ajoute des myrtilles, amandes, une cuillère à café bombée de beurre de cacahuète et le mélange super petit dej avoine quinoa puffs au chocolat et mangue.
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