Smoothie bowl banane et flocons d'avoine

Recette maison

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"Un bol plein de vitamines et de plaisir pour bien commencer la journée"



Temps total : 15 minutes

Préparation : 15 minutes

Ingrédients pour 2 personnes

1 piece de banane ( bien mûre )

1 verre de lait végétal

1 c. à s. de poudre d’herbe de blé

1 c. à s. de graines de chia

1 poignée de myrtille

1 c. à s. d'amandes

1 c. à c. de beurre de cacahuète

1 c. à s. d'avoine

1 c. à s. de quinoa puffs au chocolat et mangue


Étape 1/4

1 piece de banane ( bien mûre ) - 1 verre de lait végétal

Place dans le bol d’un mixeur : une grosse banane mûre, 1 grand verre de lait végétal (j’utilise du lait d’amande non sucré),.

Étape 2/4

1 c. à s. de poudre d’herbe de blé - 1 c. à s. de graines de chia

Cuillère à soupe de poudre d’herbe de blé, une cuillère à soupe de graines de chia.

Étape 3/4

Mixe jusqu’à obtention d’une consistance lisse.

Étape 4/4

1 poignée de myrtille - 1 c. à s. d'amandes - 1 c. à c. de beurre de cacahuète - 1 c. à s. d'avoine - 1 c. à s. de quinoa puffs au chocolat et mangue

En toppings, ajoute des myrtilles, amandes, une cuillère à café bombée de beurre de cacahuète et le mélange super petit dej avoine quinoa puffs au chocolat et mangue.

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