Filet de cabillaud aux légumes citronnés en papillote

Bonjour à tous ! une nouvelle semaine qui démarre, il faut prendre des forces

4.4

10 avis

"Ce week-end j'ai voulu tester une nouvelle recette healthy : du filet de cabillaud aux légumes citronnés en papillote ! Oui, parce qu'après les longs et lourds repas en famille (grosse tartiflette pour ma part) il faut essayer de garder la ligne tout de même..."



Temps total : 30 minutes

Préparation : 15 minutes, Cuisson : 15 minutes


Ingrédients pour 4 personnes

1 choux fleur

2 carottes

1 brocoli

2 filets de cabillaud

1 citron


Étape 1/4

Pelez les carottes, coupez-les en fins bâtonnets. Coupez le brocoli et le choux fleur en lamelles.

Étape 2/4

Mélangez l’ensemble des légumes et disposez-les sur quatre grands carrés de papier aluminium.

Étape 3/4

Posez les filets de poisson par-dessus, répartissez le zeste et le jus du citron, arrosez d’huile d’olive, salez et poivrez.

Étape 4/4

Refermez délicatement les papillotes, disposez-les sur la plaque du four et enfournez-les à 180 °C pour 15 à 20 min selon l’épaisseur.

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