Bowlcake au thon

Une recette facile et rapide

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"Valeurs nutritionnelles par portion 270kcal 29g G 27,7g P 3,8g L"



Temps total : 35 minutes

Préparation : 5 minutes, Cuisson : 30 minutes

Ingrédients pour 1 personne

40 grammes de farine de sarrasin

10 grammes de farine d'amandes

50 grammes de fromage blanc

50 grammes de blancs d'œufs

30 grammes de thon

1/2 c à c de levure

1 c à c de moutarde

1 carrés d'aneth

Sel, poivre


Étape 1/2

Écrasez le thon avec le fromage blanc. Salez, poivrez et ajoutez les herbes. Mélangez les ingredients secs dans un bol puis ajoutez le blanc d'oeuf et le mélange de thon.

Étape 2/2

Faites cuire à 2'30min au micro onde. Retournez dans une assiette et ajoutez le topping de votre choix.

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