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Poti-burger
Healthy burger!!!
Creator
"Je ne suis pas peu fière de cette expérience culinaire ! Les amateurs de burger diront que ça n’a rien à voir avec un burger (certes) mais c’est tout aussi bon et ça change complètement des soupes ou purées au potimarron ou autres. En plus ça fait plutôt festif non ? J’ai testé avec une galette de milet et des légumes de saison !"
Temps total : 1 heure 10 minutes
Préparation : 40 minutes, Cuisson : 30 minutes
Ingrédients pour 2 personnes
2 petits potimarron
80 grammes de milet
50 grammes de pois chiche
1/2 oignon2
1/2 poireau2
1 carotte violette
-5.5 demi navet boule d’or
2 salade trévise
4 feuilles d'aneth
Étape 1/4
Coupez le haut et le bas du potimarron en retirant les graines. Faites cuire à la vapeur 8 min.
Cuire le milet dans l’eau bouillante pendant 10 min.
Étape 2/4
Dans une poêle, faites revenir l’oignon et le poireau dans un peu d’huile et de l’aneth. Réservez et faites cuire le navet et la carotte rapidement à la poêle. Ils peuvent rester croquants !
Étape 3/4
Une fois cuit, mixez le milet avec les pois chiche et la moitié de la préparation oignon/poireau. Vous pouvez rajouter une cuillère à soupe de farine si la préparation est trop collante.
Étape 4/4
Formez 2 galettes et faites les revenir à la poêle 5 min de chaque côté.
Servir le potimarron avec de la salade trévise, le navet, la galette, le carottes, le mélange oignon/poireau et un peu d’aneth.
Vous pouvez rajouter une sauce à base de yaourt de soja et aneth.
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