Wrap à l'avocat

Une recette facile et rapide

4.5

10 avis

"Valeurs nutritionnelles 388 kcal 36,1g G 15,6g P 21,3g L"



Temps total : 11 minutes

Préparation : 5 minutes, Cuisson : 6 minutes


Ingrédients pour 2 personnes

200 grammes de farine T110⁠

20 grammes d'huile d'olive

110 grammes d'eau

Sel, poivre

50 grammes d'avocat

20 grammes de tomates séchée nature⁠

25 grammes de cream cheese⁠

50 grammes de tofu aux herbes⁠

1 poignée de feuilles de salade⁠


Étape 1/2

Préparez vos wrap. Mélangez tous les ingrédients, formez une pâte puis formez des wrap. Faites cuire dans une grande poêle à crêpe sans matière grasse.

Étape 2/2

Tartinez votre wrap de cream cheese. Ajoutez le tofu coupé en lamelles, les tomates séchées la salade, l'avocat et refermez votre wrap. Dégustez aussitôt ou emportez-le au boulot.

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