Gratin de poisson et brocolis

Gratin

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"Pour ceux qui avaient voté pour le gratin de poisson, le voici ! Un repas plein de bons nutriments, qui permet de manger du brocolis et du poisson d’une autre façon"



Temps total : 30 minutes

Préparation : 15 minutes, Cuisson : 15 minutes

Ingrédients pour 4 personnes

600 grammes de brocoli ( frais ou surgelés )

600 grammes de cabillaud

120 grammes de chapelure

10 cl de lait de coco

60 grammes de beurre ramolli

1/2 piece de citron vert

1 c. à s. de sel

1 piece de poivre


Étape 1/5

Décongeler les brocolis en suivant les indications sur le d’achat.

Étape 2/5

Mixer le brocolis Dans une poêle, faire cuire le poisson quelques minutes puis verser le lait de coco, le jus de citron vert, le curry, le sel et le poivre et mélanger.

Étape 3/5

Préparer le crumble : mélanger du bout des doigts la chapelure et le beurre ramolli.

Étape 4/5

Dans un plat à gratin, déposer les brocolis, puis le mélange contenant le poisson et enfin le crumble sur le dessus.

Étape 5/5

Cuire 15 minutes à 200°C.

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