Poke bowl aux falafels végétarien

Hello ! aujourd'hui une idée recette de repas style libanais qui fait voyager avec de délicieuses saveurs.

4.6

10 avis

"J'adore ce type de repas, ultra rapide avec de bons falafels @latelierv , frais, léger et gourmand avec le houmous, c'est une régal !"



Temps total : 25 minutes

Préparation : 25 minutes

Ingrédients pour 4 personnes

300 grammes de quinoa

1 paquet de falafels @latelierv

4 c. à s. d'houmous

12 tomates cerises

1 concombre

1 oignon rouge


Étape 1/4

Cuire le quinoa selon votre façon de faire et laisser refroidir.

Étape 2/4

Couper les tomates cerises en 2 et les assaisonner avec une bonne vinaigrette. Couper le concombre en petits cubes et assaisonner avec la vinaigrette. Couper l'oignon rouge en petits morceaux.

Étape 3/4

Dans chaque bol, déposer au fond le quinoa cuit et refroidit, puis par dessus les tomates, le concombre, l'oignon rouge, et une bonne cuillère de houmous.

Étape 4/4

Cuire les falafels quelques minutes à la poêle puis les déposer dans les bols. Parsemer de quelques graines de sésame. C'est prêt !

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