Pan'wich low carb au pastrami

Une recette facile et rapide

4.2

10 avis

"Pan'wich low carb au pastrami"



Temps total : 19 minutes

Préparation : 5 minutes, Cuisson : 14 minutes


Ingrédients pour 1 personne

20 grammes de whey neutre

10 grammes de poudre de brocolis

50 grammes de blancs d’œufs

50 grammes de fromage blanc

1/2 c à c de bicarbonate de soude

1/2 c à c de vinaigre de cidre

20 grammes de cottage cheese

20 grammes d'avocat

1 tranche de pastrami

3 pieces de tomates cerises


Étape 1/2

Dans un bol, mélangez tous les ingrédients secs. Versez le blanc d'œuf, le fromage blanc et le vinaigre et mélangez de nouveau. Faites chauffer une poêle à pancakes et versez la moitié de la pâte.

Étape 2/2

Couvrez, laissez-cuire 3min puis retournez le pancake. Laissez cuire 1min puis retirez du feu. Faites la même chose pour le 2e pancakes.Garnissez les 2 pancakes de cottage cheese. Ajoutez l'avocat, les tomates cerises coupées en 2, le pastrami et dégustez avec une salade.

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