Butternut farcie aux protéines de soja texturées

Une recette facile et rapide

4.2

15 avis

"Valeurs nutritionnelles par portion 250kcal 16,4g G 21,5g P 8,5g L"



Temps total : 1 heure 5 minutes

Préparation : 10 minutes, Cuisson : 55 minutes


Ingrédients pour 2 personnes

1/2 piece de butternut

60 grammes de protéines de soja texturées⁣

1 piece d'oignon

Huile de coco

Sel, poivre

1/2 c.à.c d'origan

30 grammes de feta


Étape 1/2

1/2 piece de butternut - 60 grammes de protéines de soja texturées⁣ - 1 piece d'oignon - Huile de coco - Sel, poivre - 1/2 c.à.c d'origan

Coupez et retirez les pépins de la butternut. Enfournez à 200°C pendant 30min. Faites remonter les protéines de soja dans de l'eau bouillante pendant 10min. Faites revenir l'oignon avec l'huile de coco. Ajoutez les protéines égouttées. Salez poivrez et ajoutez les herbes aromatiques. Écrasez légèrement la chaire de la butternut.

Étape 2/2

30 grammes de feta

Ajoutez la farce et la feta et faites cuire de nouveau 15min en mettant en mode grill les 5 dernières minutes.

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