.jpg?ixlib=gatsbyFP&auto=compress%2Cformat&fit=max&q=90&rect=0%2C81%2C4434%2C2328&w=240&h=240)
.jpg?ixlib=gatsbyFP&auto=compress%2Cformat&fit=max&q=90&w=240&h=240)
.jpg?ixlib=gatsbyFP&auto=compress%2Cformat&fit=max&q=90&w=240&h=240)
.jpg?ixlib=gatsbyFP&auto=compress%2Cformat&fit=max&q=90&rect=0%2C50%2C2749%2C1443&w=240&h=240)
.png?ixlib=gatsbyFP&auto=compress%2Cformat&fit=max&q=90&w=240&h=240)
.jpg?ixlib=gatsbyFP&auto=compress%2Cformat&fit=max&q=90&w=240&h=240)
.jpeg?ixlib=gatsbyFP&auto=compress%2Cformat&fit=max&q=90&w=240&h=240)
Spring bowl
Parfait pour la saison !
Creator
"Les beaux jours arrivent et les journées sont enfin plus longues ça redonne un peu de baume au cœur ! Et bien-sûr, comme à chaque fois, ça me donne envie de couleurs et de cuisiner les légumes de saison Ce midi, ça sera une recette toute simple de bowl avec des falafels au chou rouge et betterave"
Temps total : 50 minutes
Préparation : 30 minutes, Cuisson : 20 minutes
Ingrédients pour 8 personnes
120 grammes de pois chiche
40 grammes de chou rouge
1 c. à s. de crème végétale
1 gousse de ’ail
1 c. à c. de cumin
1 c. à c. de coriandre
2 c. à c. de sel
1 c. à c. de poivre
Ustensiles
Mixeur
Étape 1/3
Mixez l’ensemble des ingrédients jusqu’à obtenir une préparation homogène.
Étape 2/3
Prenez une bonne cuillère à café de pâte et à l’aide de vos mains, formez les falafels. Enfournez pour 20 minutes à 180°.
Étape 3/3
Ici, je les ai servis avec du sarrasin, de la betterave, des carottes au cumin, des épinards frais et de l’avocat.
.
Découvrez aussi
Assiette complète végétarienne, falafels et houmous maison
Crêpe de lentilles corail façon Chakchouka
Falafels, sauce au fromage blanc et salade d'haricots verts
Falafels maison et sauce yaourt - tahini
Poulet -Korma
Curry de chou fleur et lentilles corail
Lentilles à la marocaine au Cookeo
Falafels à la betterave healthy
Chana masala
Moussaka
Poke bowl-Nos autres recettes
Poke bowl saumon aux crudités
Poke bowl aux crevettes et à l'ail
Poké saumon avocat
Poke bowl saumon avocat mangue
Pesto de brocolis cru
Poke bowl saumon, mangue, basilic
Poke bowl crudités truite
Brunch bowl à la ricotta fouettée au raifort
Poke bowl courge et pois chiches rotis
Partagez avec la communauté !
Une remarque sur cette recette ? Vous pouvez vous exprimer ici ! Choisissez le mode “question” ou “astuce” si cela se prête mieux à votre commentaire.
0/400 Limite de caractères