Tarte à l'avoine aux légumes rôtis

Une recette facile et rapide

4.5

15 avis

"Valeurs nutritionnelles par portion 269kcal 29,3g G 16g P 8,3g L"



Temps total : 45 minutes

Préparation : 5 minutes, Cuisson : 40 minutes


Ingrédients pour 2 personnes

1 piece de beau poivron

1 piece de belle courgette

75 grammes de flocons d'avoine⁠

125 grammes de fromage blanc⁠

50 grammes de blancs d'oeufs

75 ml de lait

40 grammes de feta

Sel, poivre

1/2 c à c d'Herbes de Provence⁠


Étape 1/1

Coupez le poivrons ne 2, retirez les pépins. Coupez la courgette en 2. Déposez les légumes sur une plaque de cuisson (pour le poivron, peau vers le haut) et enfournez 30min à 200°C. Réservez Mélangez les flocons d'avoine, le fromage blanc, le blanc d’œuf et le lait. Retirez la peau du poivron, coupez les légumes en lamelles et ajoutez-les à la pâte. Versez das un plat à tarte et enfournez environ 40 à 45min. Laissez tiédir avant de déguster et gardez au frais pour vos mealprep.

Partagez avec la communauté !

Une remarque sur cette recette ? Vous pouvez vous exprimer ici ! Choisissez le mode “question” ou “astuce” si cela se prête mieux à votre commentaire.

ChefClub

0/400 Limite de caractères