Escalopes de poulet aux épices massalé

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4.8

10 avis

"Voici la recette qui a gagné la battle en stories, mais le saumon en croûte de pavot arrive bientôt aussi _ Ce sont des épices reunionnaises que j'ai reçu à Noël de @helene.charlier (merci ❤) ! Et le moins que l'on puisse dire, c'est qu'elles réchauffent le cœur ! _ 🌍 On voyage direct et ça fait du bien ☀️ _ A la base, c'est une recette avec des cuisses de poulet mais pour une version light, j'ai opté pour du blanc."



Temps total : 1 heure 5 minutes

Préparation : 25 minutes, Cuisson : 40 minutes

Ingrédients pour 2 personnes

2 blanc de poulet

50 cl de coulis de tomate

2 clou de girofle

2 c. à c. d'huile d'olive

1 blanc de poireau

5 grammes de gingembre frais râpé

1 c. à c. de coriandre

1 c. à c. de thym

1 c. à c. de curcuma

2 c. à c. de massalé

1 citron vert

1 pincée de muscade

1 bouillon cube dégraissé et réduit en sel

1 c. à s. de sel

1 c. à c. de poivre


Étape 1/6

Émincer votre poireau, râpé votre gingembre préparer vos épices

Étape 2/6

Faire chauffer une cuillère à café d'huile d'olives dans une poêle/sauteuse à feu vif saler vos blancs de poulet et les faire dorer des deux côtés toujours à feu vif (ils sont encore cru à l'intérieur et finiront de cuire dans la sauce)

Étape 3/6

Enlever les blancs de poulet ajouter une cuillère à café d'huile d'olive dans la même poêle et faire revenir le poireau avec les épices

Étape 4/6

Verser le coulis de tomate, le bouillon de cube et le jus d'un citron vert mettre sur feu doux et laisser mijoter 30 minutes en remuant régulièrement

Étape 5/6

Rajouter les blancs de poulet et laisser cuire 10 minutes (n'hésitez pas à rajouter un peu d'eau si la sauce épaissi trop

Étape 6/6

Servir avec du riz !

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