Barre protéinée au caramel

Barre protéinée

4.4

15 avis

"Je vous livre la recette qui a même séduit mes parents alors j'espère qu'elle vous plaira"



Temps total : 4 heures 15 minutes

Préparation : 15 minutes, Repos : 4 heures

Ingrédients pour 1 personne

136 grammes d'haricots blancs cuits

80 ml de boisson végétale

20 grammes de protéine vegetale cookie

15 grammes de sucre

164 grammes de dattes

2 ml d'huile de coco

50 grammes de chocolat noir

1 pincée de sel


Étape 1/4

Mixez les ingrédients de la couche cookie. Versez dans un moule filmé (c'est plus facile pour démouler) et laissez au congélateur.

Étape 2/4

Mixez les ingrédients de la couche caramel. Étalez cette couche sur la couche cookie dough.

Étape 3/4

Mettez au congélateur et laissez durcir. Une fois que le tout est bien dur, versez le mélange de la couche au chocolat fondue, par dessus.

Étape 4/4

Laissez durcir et découpez les barres avec la lame d'un couteau plongée dans l'eau bouillante.

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