Pancakes choco fourrés aux fruits rouges

Une recette facile et rapide

4.4

15 avis

"Valeurs nutritionnelles par portion 350kcal 29,2g G 28g P 14g L"



Temps total : 16 minutes

Préparation : 7 minutes, Cuisson : 9 minutes


Ingrédients pour 1 personne

15 grammes de whey chocolat⁠

40 grammes de farine d'avoine

5 grammes de cacao en poudre

1 piece d'oeuf

60 grammes de fromage blanc

1/2 c à c de bicarbonate

1/2 c.à.c de vinaigre de cidre

15 grammes de pépites de chocolat

10 grammes de fruits rouges surgelés


Étape 1/2

Mélangez tous les ingrédients secs. Ajoutez le vinaigre, l'oeuf et le fromage blanc en mélangeant entre chaque. Si nécessaire, delayez avec un peu d'eau.

Étape 2/2

Faites chauffer une poêle. Versez 1/3 de la pâte, déposez les fruits rouges et les pépites de chocolat, découvrez du reste de la pâte et laissez cuire à feu doux et a couvert 4-5min. Retournez le pancakes et laissez cuire de nouveau 2min. Dégustez avec le topp ng de votre choix.

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